中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（６）
＜５＞お菓子を食べて、食事を摂らない
スイーツやスナックといったお菓子類は、一度食べはじめるとやめられなくなるという恐れがあります。
お菓子を食べ過ぎてお腹がいっぱいになり、それで通常の食事を摂らないようでは絶対にダメ！！！！
これは、おデブになる人の典型的な悪習慣のひとつです。
食生活を見直し、規則正しい生活が中年体型予防の第一歩ですよ☆
中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（５）
＜４＞感情のまま食べる
ストレスを感じると食欲を上手にコントロールできなくなることありませんか？
これは誰にであることです。
でもダイエット成功者や理想の体型をキープ出来ている人は、ストレスを食事以外で発散する術を心得ているもの。
イライラしたり落ち込んだりしても、それを100％食欲に向けず、ほかに発散できる方法を見つけておきましょう。
中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（４）
＜３＞食事を抜く
ダイエットや体重のことを考えて、気まぐれに食事を抜くことがあるのならすぐにやめましょう！！！！！
食事を抜いて体が空腹を感じると、食べ物を口にしたときに体がますます「栄養をしっかり摂っておこう」と自然と働きます。
食事はいつも3食きちんと摂る、和食中心の健康的な食生活が、ダイエットや体重維持を目指す上でも、基本中の基本なのです。
中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（３）
＜２＞ながら食いをしてしまう
テレビやスマホを見ながら、食事や間食を摂る習慣がある人は危険です。
すぐにやめましょう。
食べることに集中していないと、自分がどのくらいの量を食べているのか把握できず、本来体が必要としている食事量よりも、ついつい食べ過ぎてしまうことが多くあるんです。
働いている方は、デスクで仕事をしながら食事を済ますのも、同様にやめた方がいい習慣です。
中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう
１０代や20代前半の頃は、多少だらしない生活を送ってもすぐに挽回できました。
しかしアラサー、アラフォーになると、一度だらけたボディはそう簡単に元に戻すことはできません。
そんな将来の中年体型の原因となる、生活の中の絶対してはいけない習慣とは一体どんなものでしょうか？？
ここでは改めて、脂肪を確実に増やしてしまう不健康習慣を教えたいと思いますっ！！
詳しくは次回☆☆☆
