☆ダイエットを成功させる秘訣とは？その３☆

• ＜３＞飲み物には気をつかいましょう

良かれと思って毎日野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでいませんか？

実はとても糖質が高いのです。

食べ物は糖質を気にしているけれど飲み物では気にしていなく、それによりダイエットが成功しない人がいます。

ジュースや野菜ジュースなど、甘くて美味しい飲み物には砂糖が沢山入っていますので、なるべく飲み物は水かお茶を選択するようにしましょう。

飲み物なので、あまり意識もせず摂取してしまいがちですが、糖分が吸収されやすいのですぐに血糖値が上昇してしまいます。