☆ダイエットを成功させる秘訣とは？その５☆

＜５＞毎晩チェックリストをつけましょう
 

寝る前に、今日1日どれくらいダイエットを意識できたかをチェックする習慣をつけましょう。

例えば、
・階段を使ったか

・電車では立っていたか

・お菓子は食べなかったか
 

・決まった時間に体重を測ったか
など、自分が絶対に出来ることをチェック欄に書いておきましょう。

小さな努力を積み重ねることがダイエットを成功させる近道ですよ。

そのためにもチェックリストを毎晩寝る前につけるようにしましょう☆