＜６＞たまには自分にご褒美をあげましょう☆ 時には頑張っている自分にご褒美をあげることがダイエットをする上ではとても大事です。小さな目標でも、目標が達成できたら、我慢していた服を買ったり、コスメを買ったりして、常にダイエットに対するモチベー…

＜５＞毎晩チェックリストをつけましょう 寝る前に、今日1日どれくらいダイエットを意識できたかをチェックする習慣をつけましょう。例えば、・階段を使ったか・電車では立っていたか・お菓子は食べなかったか ・決まった時間に体重を測ったかなど、自分が絶…