中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（４）

＜３＞食事を抜く

ダイエットや体重のことを考えて、気まぐれに食事を抜くことがあるのならすぐにやめましょう！！！！！

食事を抜いて体が空腹を感じると、食べ物を口にしたときに体がますます「栄養をしっかり摂っておこう」と自然と働きます。

食事はいつも3食きちんと摂る、和食中心の健康的な食生活が、ダイエットや体重維持を目指す上でも、基本中の基本なのです。