ダイエットの敵！食欲にを抑えるには（２）

＜１＞前回摂った食事から時間を空け過ぎる

ダイエットのために食事の回数を1日2回などに減らし、最後にごはんを食べてから長時間あいだを空け過ぎると、体は飢餓状態と勘違いし、次の食事で栄養をしっかり摂っておこうと働きます。

1回あたりの食事量を少な目にして1日の食事量を増やすと、結果的にスリムになるというダイエット法がありますが、その逆で1回にドカ食いするような食生活はおすすめ出来ません。

 

少量を数回に分けて摂るようにしましょう。