ダイエットの敵！食欲に勝つには（３）

＜３＞グルメ番組やグルメ情報誌などを見ないようにしましょう

テレビでタレントが美味しそうにごはんを頬張る姿を見ると、誰もが「自分もお腹がすいてきた」｢おいしい物が食べたいな」と感じるもの。

実際に食欲はそこまでなかったとしても、食欲がわいてきたと脳が勘違いする場合があります。

だからテレビ番組や雑誌、ネット等でグルメに関するものに接するのは、食前は避けたほうが良いでしょう。