＜４＞食欲を抑える香りをかぐ ジンジャーやローズマリー、ラベンダーの香りは食欲をアップさせる香りです。 アロマオイルを部屋やバスルームに焚いて楽しむ方は多いかもしれませんが、そのような場合は、食欲を抑えるグレープフルーツの香りを充満させるの…

＜３＞グルメ番組やグルメ情報誌などを見ないようにしましょう テレビでタレントが美味しそうにごはんを頬張る姿を見ると、誰もが「自分もお腹がすいてきた」｢おいしい物が食べたいな」と感じるもの。 実際に食欲はそこまでなかったとしても、食欲がわいてき…

＜１＞前回摂った食事から時間を空け過ぎる ダイエットのために食事の回数を1日2回などに減らし、最後にごはんを食べてから長時間あいだを空け過ぎると、体は飢餓状態と勘違いし、次の食事で栄養をしっかり摂っておこうと働きます。 1回あたりの食事量を少な…

食事量を減らすことができたら、誰だってダイエットも簡単に成功させられるはずです。 でもそうは簡単にいかないのが、現実ですよね。 しかし、抑えられない食欲を爆発させないように、うまくコントロールする方法があります。そこで今回は、食欲が増えてし…