中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（３）

＜２＞ながら食いをしてしまう

テレビやスマホを見ながら、食事や間食を摂る習慣がある人は危険です。

すぐにやめましょう。

食べることに集中していないと、自分がどのくらいの量を食べているのか把握できず、本来体が必要としている食事量よりも、ついつい食べ過ぎてしまうことが多くあるんです。

働いている方は、デスクで仕事をしながら食事を済ますのも、同様にやめた方がいい習慣です。