中年体型は嫌！！脂肪を溜める生活習慣を見直そう（５）

＜４＞感情のまま食べる

ストレスを感じると食欲を上手にコントロールできなくなることありませんか？

これは誰にであることです。

でもダイエット成功者や理想の体型をキープ出来ている人は、ストレスを食事以外で発散する術を心得ているもの。

イライラしたり落ち込んだりしても、それを100％食欲に向けず、ほかに発散できる方法を見つけておきましょう。